グループレッスン

ピラティススタイルではピラティスを初めて受ける方はBasicのクラスから受講していただくことをお勧めしております。また、ピラティスの基礎はもちろん、スタジオごと・日程ごとに変化をつけた様々なスタイルのレッスンも行っております。目的別やご自身のレベルに合わせたレッスンをお選びください。

Basic
ベーシッククラス

ピラティスをこれから学ぶ方 基礎をしっかり学びたい方

呼吸を重視し、心と身体の内側に意識を向けるピラティスは筋肉の弾力性と関節の柔軟性を高められ、安定力としなやかさのバランスが整えられます。
Basicのクラスでは、呼吸法や姿勢、基礎の動きを確認しながら動いていきます。

Beginner
ビギナークラス

ピラティスの基礎を学んだ方 ピラティスを実生活で活かしたい方

Basicで学んできた呼吸、骨盤、背骨の動かしかた、内観意識をさらに高めるクラスです。呼吸と身体をつなげ1時間集中して動くため、ワーク後は頭がすっきりとし、活力がみなぎります。全身のアライメントの強化、姿勢改善を目指します。

Intermediate
インターメディエイトクラス

体力に自信のある方 ピラティスをさらに深く学びたい方
チャレンジ精神旺盛な方 プロダンサー・アスリートの方

エクササイズの難易度が上がり、スピードも上がるため身体への集中が高まり、普段では味わえない気づきや発見を得ることができます。 エクササイズができるようになっていく喜びを参加者全員と味わうことができ、 身体への高い効果とともに精神面でも大きなストレスの開放をもたらします。

プロップス(補助具)を使ったクラス

センター感覚や重心、柔軟な背骨といった特化したところにフォーカスを置き、ピラティスの道具を使用することで分かりやすく学んで行きます。

セラバンド

レベルに合わせて身体をサポートし、筋力をより効果的に鍛えることができます。

マジックサークル

アイソメトリックの筋肉収縮で筋力を強化する事が可能になります。

フォームローラー

背骨のマッサージ、ストレッチからバランス感覚向上にも役立ちます。